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技法理论
太极拳技击要领
一、以柔克刚 太极拳以柔克刚,这很符合老子的道家思想。老子认为,天下之柔弱莫过于水,最卑下的也莫过于水,然而,最坚强的胜利者也是水。老子曾说:“天下 之至柔,驰骋天下之坚。无有入无间,吾是以知无这之有益。不言之教无为之益天下希及之。”气和水...
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太极拳中的十二对矛盾【陈正雷】
恩格斯说:“运动本身就是矛盾”,毛泽东说:”矛盾是简单的运动形式的基础,更是复杂的运动形式的基础”。太极拳运动是一种上下内外兼顾的复杂运动形式,其本身就是在解决一系列矛盾中完成的。无论哪一流派太极拳都有一致的共性,就是意识(心), ...
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太极内功养生二十五法
太极内功养生法通俗易懂,简单易学,不出偏差,用于健身防病、康复养生确有独特功效。  一、十指梳头:双手相贴快速搓擦36次,使手心发热,然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴,再下行梳至后颈部,向上梳时吸气,向下梳时呼气,连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱...
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脊骨论【常书范】
那些全力追求大成拳学终生而无悔的青年朋友,那些抛家舍业出门求学的莘莘学子,哪个不想学到周身松活弹抖,触手发人上墙的大成拳真实功力?纯朴天真的认为只要吃的苦中苦,多练狠练就能练成高深的功力。果真是这样吗?我的回答是否定的。即使你打破千条沙袋,单掌劈开伍...
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打拳,老师总说不要动!
记得学生第一次请李宏达老师指教,李老师说“来!打个架子看看。”于是我就一丁步抱球,二弓步分掌。打杨式24式最大路的野马分鬃。没想我弓步分掌,人尚未动,掌尚未分,在这将动未动之际,李老师就叫停,“肩不要动!”如是数遍,学生我当时有些...
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“气沉丹田”精义解【马国兴】
修练传统拳术攻防之道谁都知道:“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守,降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气,是积累内气,以成内劲功夫。然后炼气化神,以使内劲具备“神以知来,智以藏往”的功能。这样,内气、外形匹...
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何谓太极拳的“四法”“四功”?
太极拳的“四法”是“手、眼、身、步”;“四功”是“心、神、意、念”。四法,从字义上理解就是练手、练眼、练身、练步。四功从字义上比较费解,因为“心、神、意、念”,几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而...
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太极合老说【陈微明著】
老子曰常无欲以观其妙。常有欲以其观其徼。与之黏随。观其化之妙。忽然机发。是谓观其徼。 老子曰有无相生。前后相随。是谓左重则左虚。右重则右杳。进之则愈长。退之则愈促。  老子曰天地之间。其犹橐龠乎。虚而不屈。动而愈出。故太极无法。动即是法。  老子曰绵绵...
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