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太极行功法
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太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。


  行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。


  进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫。


  冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。


  盘膝曲股,足跟紧抵命门,以固精气,此身功也。


  两手紧掩耳门,叠指背弹耳根骨,以祛风池邪气,此首功也。


  两手擦面待其热,更用唾沫偏摩之,以治外侵,此面功也。


  两手按耳轮,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。


  紧合其睫,睛珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。


  大张其口,以舌搅口,以手鸣天鼓,以治其热,此口功也。


  舌抵上颚,津液自生,鼓漱咽之,以润其内,此舌功也。


  叩齿三十六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。


  两手大指擦热摺鼻,左右三十六,以镇其中,此鼻功也。


  即得此行功奥窍,还须正心诚意,冥心绝欲,从头做去,始能逐步升登,证悟大道。长生不老之基,即胎于此。若才得此太极拳法,不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练,盖功属柔而拳属刚,拳属动而功属静,刚柔互济,动静相间,始成太极之象,相辅而行,方足致用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用,行功者所以必先明太极之妙道也。
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