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孙氏太极拳讲稿
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练拳的目的,主要为了健康,要维护健康,就必须使人体内的精气神经常旺盛充沛,换句话说,就是要把人体内极重要的气血,运用周转,畅达百骸,充分发挥了营养作用和保卫功能。古人认为人们吃了食物以后,经过气化作用,提取了其中精华,然后全面供应全身组织,保证了人体的健康,假使气血运行受阻,功能不足,便要发生疾病,一如表皮皮肤得不到气血的供应,就会发生麻木,不知痛痒,或老停滞不通,淤滞于任何一处的肌肉里面,就要生痂生疮。所以人体内的气血周流不息,使得皮毛骨肉的生理活动经常稳定平衡,就不易生病。气血与精神有密切关系,气血枯少或气血淤滞,都可以引起神情恍惚,言语失常等疾病,故气血不足,必须采取调息补气等方法,来加强人体生理活动功能,古人深切认识气血是人体内极重要的物质,气血是相互关系,相互协调来共同维护健康的主要物质,若有过与不及而失去稳定和平衡,就要招致疾病,甚至造成生命不可挽救的死亡。发明创造太极拳的目的,就是要求气血和畅的调息补气方法。

练太极拳的要求目的,既然以气血运行通畅为主,古人在长期生活实践中,通过观察,体会、分析,对自然界的现象和变化,有了一定的认识,掌握了一定的规律,因此创造了这套太极拳种,又随历史的发展,经过许许多多名师的身体力行,始能很科学化地分清层次,逐层锻炼来加强人体的功能。根据孙禄堂老师的讲解第一层练精化气的道理,我有以下几点体会,现在谈出来请各位同好研究指正。

在生理方面,整个人体的组成,以一个成年人来讲,他的体重如果是五十公斤的话,那么至少有三十公斤是水(古人称之为精,亦即是人体的六液,1泪为肝液,2汗为心液,3涎为脾液,4涕为肺液,5溺为肾液,6津为肾液之精)水在人体中究竟起了哪些作用呢?

1、水是血液的一部分,水少了,血液浓缩,流动缓慢,人体各器官不能得到及时的营养供应,细胞产生的废物也不能及时排泄。

2、水对产热散热起着很大比重,要使水的热度升高,必须要大量的热,而水的蒸发时也需要大量的热,蒸发少许的汗,就能消散体内过剩的热。因此由于水的流动迅速就维护身体温度的平衡,经常保持体温在摄氏37℃左右,就依*水的调剂作用。

3、水的溶解力很强,人们每日所食的营养物质,都要在水中溶解分化,然后才能输送到各需要部门。

4、水是人体内有利于参加各种化学作用的主要成分,如唾液帮助食物消化,滑液帮助各脏器和关节活动的安全。

5、 在正常的情况下,人的血液经溶解后每一百毫升血液内含有二十毫升的氧。

水的重要作用既如上述,那末统治水量的恒定性主要是那肾脏器官,肾的作用,使全身水液的分布排泄各走其道,肾脏衰弱往往骨软、头晕、耳鸣、健忘,大便秘结或五更泄泻。祖国医学和气功内家拳等均以肾为“命门”上行夹脊入注脑中髓海,内注五脏六腑,都是依*这命门之火,如果没有这命门之火,机能都将停止功能活动,无法维持生命。依据现代医学解剖了解剖了解命门的部位近于肾上腺部位,肾上腺有调节各元素的代谢作用和电解质平衡作用,如果这些物质的代谢作用和平衡作用发生混乱,就要造成疾病甚至死亡,人们能维持生命,主要依*肾上腺的功能,所以肾上腺即是“生命之源”。譬如元宵所挂的走马灯,其中唯一火耳,火旺则动速,火微则动缓,火熄则寂然不动。所以肾脏关系之重要,不言而喻。练太极拳的初步功夫,练精化气,就是加强肾脏统治力量,但是肾脏与其他脏腑是互相依存,互相影响,互相制约,互相促进,亦决不可单独分割对立,而是统一不断变化的,生理活动,大致不出乎伸缩开合,阴阳顺逆,动静虚实,若动胜于静,或静胜于动,虚盛实衰或实壮虚偏,即犯了偏胜偏弱的反常情况,从而发生人与人殊的疾病,亦即是气血不和,阴阳失调所致,练太极拳就是要起调整作用。“补其不足,损其有余”太极拳是内功拳,它是保证气血没有偏胜偏衰的状况,就要使得全身经络路路通畅,练习时要使全身左右十二对经脉时时刻刻起着相互依存,相互制约的作用,把表面的穴道衔接起来,把内部的脏腑联系起来,身体内外,四通八达,气血就循环不息动作周转,其中最主要是背后当中的一条督脉和胸腹当中的任脉,督脉是统领诸阳经,任脉是统领诸阴经,太极拳练到一定的时候,就会感到一股温暖气,首先在督任两脉内流动,古人形容督任两脉中气血流动的情况说“后升前降”即是这个意思。故孙禄堂老师说吸气时由涌泉过会阴上达顶门,呼气时只有息息归脐,每一举手投足,分布全身的四正八柱等筋,都要协调合作,不呈散乱,所以能开合伸缩,力达指心,运动如抽丝,两手如扯棉,“练精化气”是“易骨”筑基的功夫,就是打好基础。假如没有基础,等于造房时地层基础不坚实,所造房屋的重量就要形成塌陷倾倒。“易骨”就是要坚其骨,因为骨是人身的支架杠杆,能够支撑体重和帮助肌肉完成各种动作的骨干,要壮其体,使得人体内外壮实,练法:运转和顺,起落整齐,以正其中,将身中散乱之气收纳于丹田之内,用九要之规矩,练之上下相连,内外如一,依法练习,就会有气从两肾间上升,即所谓鹿运尾间,能固其精,肾之见于内为骨,见于外为齿为发,以两耳为门户。命根立于肾间,真息寄于脐下,若要不老,还精补老。

古人创造这套太极拳,对养身固多好处,因此对其所流传的种种口决和规矩应当取法崇信,但是一定说他是尽善尽美,遂认为没有进一步改善的地方,这就未免过于迷信,甚至认为今人不如古人,产生了尊古*今的想法,这是更加要不得的,须知现代科学发达,象物理、化学、医学、数学、力学、原子、电子等种种学术,其发达的情况,都非古人所敢梦想,尤其是祖国解放以来,由于伟大的党和伟大领袖毛主席的英明领导下,使祖国转弱为强,面貌焕然一新,在各条生产战线上,破除迷信,创造革新先进事迹,指不胜数,故太极拳的蓬勃发扬,都非古所敢设想。太极拳虽然是祖国的国粹,自然应当尊之重之,然而还应当破除迷信,相互交流,截长补短,遵照多快好省的办法来加以改进。才不辜负党的大力提倡,我以限于学识,不能有所发明。希望多多予以指教。


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